ATUALIZADO: 📅 set, 13 2020 🕘 às 22:54
Se você pensa que ter uma higiene bucal adequada é apenas escovar os dentes após cada refeição, está enganado (a)! Conheçam quais são os itens essenciais que devemos ter em nossa casa e qual a funcionalidade de cada um deles:
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| Escova de dentes |
Serve para limpar dentes, gengivas e língua. Você deverá escovar as superfícies dos dentes voltadas para as bochechas (inferiores e superiores), em seguida as superfícies da mastigação e para finalizar a língua, local de grande alojamento de bactérias.
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| Creme dental / Pasta de dentes |
Forte auxiliadora na escovação, a pasta tem como sua principal função a limpeza dos dentes além de deixar a boca com hálito refrescante. Existem pastas específicas para dentes sensíveis, clareamento, mau hálito, entre outros.
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| Fio dental |
Executa a limpeza fina dos dentes, ou seja, partes aonde a escova não consegue alcançar. Utiliza-se em média 40 cm de fio, que deve ser enrolado nos dedos, e passado por entre os dentes. Não deve ser utilizado com muita pressão, pois pode-se machucar os dentes.
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| Passa fio |
Acessório utilizado junto ao fio dental para facilitação limpeza. Existe a versão em agulha para quem possui aparelho odontológico.
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| Limpador de língua |
É um acessório que remove restos de alimento e bactérias alojadas na língua. Utilize-o puxando do sentido do fundo da língua para a ponta e depois raspe toda extensão da língua, do centro as laterais.
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| Enxaguante / Antisséptico bucal |
Finaliza o processo da escovação contribuindo para um hálito mais fresco. Utilizando a quantidade prescrita na embalagem, bocheche por alguns segundos para atingir toda área da boca, a fim de eliminar todo e quaisquer resíduos de creme dental e restos de comida, cuspa em seguida. O produto não deve ser engolido. Se você tem gengivas sensíveis, dê preferência às versões sem álcool, evitando queimação desnecessária.
Como devo escovar meus dentes?
Siga estes passos para uma escovação correta dos dentes. E não se esqueça de utilizar o fio dental antes e após a escovação, bem como o limpador de língua. E finalize com um bom enxaguante bucal de sua preferência.
1. Para escovar a parte da frente, deve-se manter os dentes juntos, rentes uns aos outros, e fazer movimentos circulares, englobando mais ou menos 4 dentes por vez (2 de cima e 2 de baixo), por aproximadamente 10 segundos.
2. Para a parte de trás, escove fazendo movimentos de cima para baixo nos dentes superiores e, de baixo para cima nos dentes inferiores, como se fosse uma vassourinha.
3. Nos dentes do fundo, faça os movimentos circulares na parte de fora e de vassourinha na parte de dentro. Para a parte de cima, passe a escova em movimentos de vai-e-vem.
Dicas importantes!
1. Escove calmamente todas as faces de todos os dentes, sempre após todas as refeições, ao acordar e antes de dormir.
2. Utilize o fio dental para eliminar principalmente aquelas sujeiras incapazes da escova atingir.
3. Doces (bolachas, chocolate, balas, chiclete, etc.), pães e massas devem ser consumidos com moderação. O açúcar é o maior inimigo dos dentes, por isso tenha uma alimentação saudável.
4. A água ajuda na produção da saliva, que por sua vez, auxilia na eliminação de alguns restos de alimentos na boca, além de nos manter hidratados. Consuma entre 1,5 a 2 litros de água por dia.
5. Não deixe para visitar o dentista apenas quando sentir dor, faça visitas regulares e previna outros problemas, garanta sua saúde bucal.
Fonte: Material elaborado com base nos manuais de higienização bucal do Instituto Janeth Arcain.